Total Body
Corso di 55' di Gambe Addominali e Glutei.
COS’È IL TOTAL BODY WORKOUT??
L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:
- esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
- esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
- esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
- esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness
- esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%
Saranno 55′ di condizionamento totale di tutto il corpo!!
Tutti i Lunedì e Mercoledì dalle 18:00 alle 19:00.
