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E' un programma di allenamento mensile dove vengono usati speciali bilancieri con l'obiettivo di aumentare la massa magra, adatto ad entrambi i sessi.
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Fitness di mantenimento e tonificazione generale corporea, con uso di attrezzi molto semplici: step, pesetti, cavigliere, elastici. Consigliato ad entrambi i sessi dai 20/25 ai 55/60 anni circa.
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Fitness a circuito con l'uso di vari attrezzi tra i quali i sacchi da "FIT BOXE". Attività aerobica, liberatoria che aiuta a scaricare tensione e stress, tonificazione generale mirata all'aumento della massa magra.
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Stretching dorsale e degli arti inferiori per alleviare i problemi alla schiena tipici della vita odierna, spesso sedentaria e complementare alle altre attività fisiche e sportive in genere.
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La forza e la flessibilità sono capacità che migliorano attraverso il metodo messo a punto da Joseph Pilates che prevede sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione, tonificazione. Adatto a tutte le età.
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Lezioni di Fitness in palestra per una tonificazione mirata di gambe, addominali e glutei. Divertimento e lavoro rassodante assicurati !!!
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L'indoor cycling o spinning è l'allenamento cardiovascolare per eccellenza, per chi ha tanta voglia di divertirsi a tempo di musica. Pedalerete in gruppo e ai comandi dell'istruttore, viaggerete comodamente in "pianura", salirete sulle "colline" e addirittura sulle "montagne" con le power spin-bikes.
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| Per partecipare alle lezioni ogni aliieva/o dovrà presentare il proprio tesserino in segreteria per la vidimazione giornaliera e ritirarlo dopo l'ora di lezione nell'apposito schedario presso la segreteria. |
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I corsi di fitness sono composti da periodi mensili e bimensili, 8 o 16 lezioni consecutive di 55 minuti ciascuna, bisettimanali, consecutive. rinnovabili o meno alla scadenza, con almeno una lezione di anticipo. Si terranno nella palestra azzurra o verde o nella palestra del tennis. Si puo' partecipare a lezioni singole di volta in volta con prenotazione o scegliere la formula dell'abbonamento, con un pacchetto di lezioni da effettuare con prenotazione.
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Rivolgersi presso la segreteria in orario 9,00-12,00 / 15,00-20,00 dal Lunedi' al Sabato. tel. 0532-861.383. E' necessario compilare la scheda di iscrizione attività annuale al Centro Nuoto Copparo. Nell'iscrizione di €12,00 annuali è compresa anche l'assicurazione personale infortuni.
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All'atto dell'iscrizione è necessario presentare un certificato medico di buona salute valido un anno dalla data di rilascio. Si consiglia di conservarne una fotocopia, per eventuali altri usi. I certificati consegnati verranno archiviati e non più restituiti.
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Per ogni periodo mensile (8 lezioni consecutive), viene concessa una lezione di recupero da effettuare nella lezione immediatamente successiva alla scadenza del corso. Per assenze dovute a malattia, infortuni ecc., per un minimo di 4 lezioni consecutive, è previsto il recupero unicamente in coda al corso dietro presentazione di attestazione del medico curante. Per ogni altra singola lezione perduta per altri motivi o saltuariamente, la direzione offrirà un buono sconto nominativo del 50% per un ingresso al nuoto libero o per una lezione di Acquagym Open e/o Spinning in palestra e/o Acquaspinning. Per chi volesse inoltre cedere i propri buoni ai propri familiari o a terzi, lo sconto applicato sarà del 30% sempre sulle attività di cui sopra. I buoni vanno ritirati in segreteria entro 15 giorni dalla fine del corso e avranno validità fino al 31/08/2007.
Non sono previsti recuperi di nessun genere negli abbonamenti "FREE" e negli abbonamenti allo spinning.
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